Ursprünglich hatte ich überhaupt nicht geplant, an diesem Lauf teilzunehmen. Ich war für den 57-km-Lauf Trail des Forts de Besançon angemeldet, aber ich bin am Verschiebedatum Ende August nicht verfügbar. Eineinhalb Wochen vorher sehe ich, dass ich vier Tage am Datum des Swiss Canyon Trail verfügbar bin. Ich war auf der Suche nach einer kleinen Reise und bin auf Facebook auf eine ihrer Werbeanzeigen gestoßen. Damit verbinde ich das Datum des Laufs mit meinen vier Tagen Verfügbarkeit. Ich weiß nicht, warum, aber ich dachte, die Anmeldung sei noch offen, aber das war nicht der Fall. Ich schaue also auf der Facebook-Seite der Veranstaltung vorbei und stelle fest, dass jemand seine Startnummer für das 51k-Format verkauft. Ein paar Umtauschaktionen später und die Startnummer gehört mir! Außerdem haben ihre Freunde für den Lauf ein Ferienhaus für das Wochenende gemietet. Sie schlägt mir vor, mich ihnen anzuschließen, ich nehme an und schon bin ich für vier Tage in der Schweiz unterwegs.
📍 Datum: 5. Juni 2021
🇨🇭 Ort: Couvet, in der Schweiz
🕗 Start: 8Uhr15
⏱ Zeit: 08:34:59
Vorabend des Rennens:
Ich hole meine Startnummer gegen 16:00/17:00 Uhr ab. Der Stress beginnt leicht zu steigen, aber ich bleibe fokussiert, ich weiß, dass ich es schaffen werde, es ist alles im Kopf und ich weiß, dass ich vom Coach gut vorbereitet wurde.
Am Abend packe ich meine Sachen, meinen Camelbag und meine Rationen (Apfelmus, Trockenfrüchte – Cashewkerne, Mandeln, Cranberries -, Kirschtomaten – das ist mehr für die Moral als für die Energie). Ich schaue ständig nach dem Wetter, denn das stresst mich am meisten: 98 % Regen den ganzen Tag. Ich weiß, dass ich nicht aus Zucker bin, aber ich wusste, dass ich für mindestens 8-10 Stunden Anstrengung unterwegs war, und darauf hatte ich bei meinem ersten 50-km-Lauf keine Lust.
Ich versuche, nicht zu spät ins Bett zu gehen, aber es fällt mir schwer, Schlaf zu finden.
D-Day:
Ich wache um 5:30 Uhr auf und habe Schwierigkeiten, zu frühstücken, da der Stress präsent ist, aber ich zwinge mich ein wenig und lasse mir dabei Zeit, da der Start erst um 8:15 Uhr ist.
Ich bereite mich in Ruhe vor, um nichts zu vergessen. Vor Ort angekommen, gebe ich meine Tasche ab und begebe mich zur Startlinie. Es regnet bereits, aber ich bin bereit für den Wettkampf. In diesem Moment bin ich hin- und hergerissen zwischen einer Mischung aus Aufregung, weil ich ins Unbekannte gehe – ich bin noch nie weiter als 30 km und 1000 m Höhenunterschied gelaufen, wie wird mein Körper darauf reagieren? – und gleichzeitig großer Stress – mein Herzschlag zeigt 130 Schläge pro Minute an, während ich mich nicht bewege -, aber ich bleibe zuversichtlich: Die Zeitschranke ist breit (12 Stunden) und ich habe mich auf diese Distanz vorbereitet. Jetzt kann ich es kaum erwarten, bis der Startschuss fällt, damit ich nicht mehr grübeln muss, sondern mich vom Rennen tragen lassen kann.
In meinem Kopf habe ich meinen Lauf nach den fünf Verpflegungsstellen aufgeteilt: Das Ziel war, mir zuerst die erste Verpflegungsstelle, dann die zweite, dann die dritte usw. als Ziel zu setzen und mir zu sagen „OK, ich habe noch 3 km bis zur nächsten Verpflegungsstelle und Zeit, mich ein paar Minuten auszuruhen“ und nicht „Pustekuchen, ich habe noch 20 km bis zum Ziel“, aus diesem Blickwinkel ist es sofort weniger motivierend.
8.15 Uhr, auf der Rennstrecke von Couvet, der Start erfolgt mit eingeschalteter Uhr. „Es geht los!“ Die Leute feuern uns an, die Stimmung ist gut, es fühlt sich so gut an, das zu sehen! Wir laufen los in Richtung Wald, sobald die Steigungen kommen, schalte ich auf schnelles Gehen um, auch wenn ich Lust hatte, die Steigungen zu laufen, aber ich will mich nicht gleich zu Beginn verausgaben, ich habe 50 Kilometer vor mir, ich muss lernen, meine Anstrengung zu steuern. Es ist soweit, wir betreten den Wald, die Kilometer vergehen und es geht nur noch bergauf, der Boden ist ziemlich matschig, aber ich genieße es und achte vor allem darauf, nicht auszurutschen wie einige vor mir. Nach 45 Minuten beginne ich zu essen: einen Apfel und ein paar Trockenfrüchte. Sobald es wieder bergab geht, rolle ich gemütlich aus. Der Regen hört auf. Puh. Ich hoffe, dass es lange genug so bleibt. Als es wieder flach wird, weiß ich, dass die erste Verpflegungsstelle nicht mehr weit entfernt ist. Ich beginne, mich mit zwei anderen Frauen zu unterhalten, mit denen wir uns regelmäßig überholen. Dann setze ich meinen Weg fort. Nach etwas mehr als 12 km kommt die erste Verpflegungsstelle. Bis hierhin ist alles in Ordnung. Ich trinke Cola und unterhalte mich schnell mit den Leuten, bei denen ich wohne, die gekommen sind, um mich anzufeuern. Es macht mich so glücklich, sie zu sehen. Ich sage ihnen, dass es so toll ist, dass ich mich gut fühle, trinke noch ein Glas Cola und mache mich dann langsam wieder auf den Weg zum längsten Anstieg der Strecke: 5km & 730 HM.
Ich lasse mir Zeit, fühle mich gut und bin sogar ziemlich erstaunt. Da merke ich, dass sich das Rippentraining ausgezahlt hat. Ich überhole einige Leute, das tut der Moral gut, auch wenn sie mich später wieder überholen werden. Es kommt der berühmte Pfad der 14 Konturen: eine Folge von Kurven, die nach und nach kürzer werden. Und normalerweise sollte man am Ende dieser Kurven diese herrliche Aussicht haben. Natürlich sehe ich bei dem Wetter, das gerade herrscht, nur Wolken und Nebel. Aber das macht nichts, denn es ist schon so cool, hier zu sein und eine Startnummer aufzuhängen. Als ich den Anstieg geschafft habe, nehme ich noch einen Kumpelapfel mit, obwohl die nächste Verpflegungsstelle nicht mehr weit entfernt ist, und beginne wieder zu laufen, sobald das Gelände wieder flach ist.
Ich lasse mich von den Abfahrten tragen und genieße es einfach. Die zweite Verpflegungsstelle ist da und es gibt Musik, die die Stimmung hebt. Cola, Tuc, Schokolade, Wasserauffüllung in meinen Flachmann und ich mache mich wieder auf den Weg zur nächsten Verpflegungsstelle 10 km weiter. Auf diesem Abschnitt geht es nur bergab. Natürlich denke ich mir: „Cool, jetzt kann ich mich ausrollen und erholen“. Allerdings ist diese lange Abfahrt zeitweise technisch und sehr schlammig. Ich bin vorsichtig, weil ich Angst habe, zu stürzen, und lasse mir lieber Zeit, auch wenn ich etwas frustriert bin, weil ich nicht so abrollen kann, wie ich es gerne hätte. Nach und nach wird mir bewusst, dass ich bereits die Hälfte der Strecke hinter mir habe. Die Stimmung ist gut, die Beine ziehen ein wenig, aber es geht, aber ich bekomme Schmerzen unter meinem linken Fuß. Ich vermute, dass sich eine Blase bildet (beim Duschen am Abend war es keine Blase, sondern meine Haut, die wegen der Feuchtigkeit in meinen Schuhen schrumpfte). Zum Glück ist es im Moment noch überwindbar. Ich versuche, dem keine Beachtung zu schenken. Der Abstieg geht weiter, es ist zeitweise ziemlich steil. Es ist schön, im Wald zu laufen, außerdem scheint manchmal die Sonne, das macht so viel Spaß! Der 30. km ist erreicht und auch die dritte Verpflegungsstelle. Ich nehme wieder das Gleiche wie bei der zweiten: Schokolade, Tuc und Cola. An jeder Verpflegungsstelle bleibe ich ein paar Minuten stehen, nehme mir Zeit, um etwas zu essen und mit mir selbst ins Reine zu kommen. Ich unterhalte mich schnell mit den anderen Läufern, die ich an jeder Verpflegungsstelle treffe (na ja, es wird das letzte Mal sein, dass ich ihnen begegne). Ich mache mich wieder auf den Weg, es geht direkt wieder bergauf. Nach fast fünf Stunden Anstrengung fängt es an, ein wenig zu pieksen, aber die Moral ist immer noch gut und das ist das Wichtigste. Allerdings tun mir dieses Mal beide Füße weh. Also gut. Ich versuche, das zu verdrängen und mich auf den Aufstieg zu konzentrieren, auf die Natur um mich herum und die Sonne, die immer noch scheint – ich, die ich mich in den vergangenen Tagen wegen des Wetters gestresst hatte. Ich gehe weiter, sehe eine Treppe in der Ferne und weiß, dass es jetzt richtig losgehen wird. Ich lasse mir Zeit und bewundere gleichzeitig die wunderschönen Wasserfälle, die es dort gab.
Aber die Realität holt mich ein, die Treppen kommen mir endlos vor. Ich habe das Gefühl, nicht voranzukommen, auf der Stelle zu treten, niemand ist mehr um mich herum. Es gibt keine anderen Läufer mehr. Es ist ein komisches Gefühl, plötzlich allein zu sein. Ich gehe weiter. Ich gehe, ich versuche, schnell bergauf zu laufen. Und wieder stehe ich vor schönen Wasserfällen, ich steige die Treppen hoch, die direkt daneben sind. Es ist superschön. Ich verlasse diesen Ort, beginne meine Tomaten zu essen, um mir etwas Gutes zu tun, auch wenn die Stimmung gut ist und ich mir immer wieder sage, dass ich es schaffen werde, tun mir die Füße weh. Und das ist ziemlich nervig. Ich kann auf ebener Strecke nicht mehr laufen, also gehe ich, schnell. Schließlich geht es wieder bergab. Ich renne wieder los und versuche, die Unannehmlichkeiten mit meinen Füßen zu vergessen. Ich bin immer noch ganz allein. Allein mit mir selbst. Allein mit meinen Gedanken. Ich kann es kaum erwarten, bis ich an der nächsten Verpflegungsstelle bin. Aber die Kilometer gehen nicht weiter. Ich habe noch etwa 14 km bis zum Ziel. Ich weiß, dass es nichts ist, dass ich das Schlimmste hinter mir habe, aber ich komme nicht so voran, wie ich möchte. Ich kann nicht mehr essen. Ich habe keine Lust auf irgendetwas, ich habe das Gefühl, dass ich mich übergeben muss, wenn ich etwas esse. Schließlich kommt die vorletzte Verpflegungsstelle. Ich trinke noch eine Cola und gehe weiter. Es geht bergab und ich beginne wieder zu laufen. Ich versuche mir einzureden, dass die letzte Verpflegungsstelle erst in vier Kilometern erreicht ist. Vier Kilometer sind nichts. Das ist wirklich nichts im Vergleich zu all dem, was ich schon geschafft habe. Auf der Strecke wechseln sich kleine Abfahrten und Anstiege ab, die mir die Beine brechen. Ich halte durch, halte durch und sage mir, dass es in ein paar Stunden vorbei sein wird.
Ich sage mir immer wieder diesen Satz: „Der Schmerz ist vergänglich, aber der Sieg ist ewig“. Also mache ich mich wieder auf den Weg, so gut ich kann, ich gehe schnell und gebe, was ich kann. Ich erreiche die letzte Verpflegungsstelle. Die freiwilligen Helfer sind sehr nett und feuern uns an (vielen Dank für die Organisation des Laufs). Ich nehme trotzdem ein kleines Stück Schokolade mit, auch wenn ich keine Lust mehr habe, etwas zu essen. Es geht immer noch bergauf, aber ich halte durch. Ich weiß, dass ich es schaffen werde. Ich weiß es einfach. Ich habe den größten Teil geschafft und bin schon jetzt super stolz auf mich. Ich bin fast sieben Stunden unterwegs und weiß, dass ich in einer viel besseren Zeit ins Ziel kommen werde, als ich dachte, auch wenn mein Hauptziel ist, ins Ziel zu kommen. Ich komme Schritt für Schritt voran und erkenne Couvet. “ Okay Marie, das Ziel ist nicht mehr weit. Halt dich fest.“ Ich wechsle zwischen Gehen und Laufen ab, auch auf flachem Gelände. Als wäre das nicht schon schlimm genug, reibt es auch noch unter meinen Armen. „Verdammt, ich hätte sogar meine Arme mit einer Anti-Reibungs-Creme eincremen sollen. Na gut, dann weiß ich wenigstens für die nächsten Male Bescheid. Ich gehe weiter. Jeder Schritt nach vorne zählt. Jeder Schritt bringt mich dem Ziel näher, auf das ich sehnsüchtig warte. Als ich mich Couvet immer mehr nähere, höre ich den Sprecher. Jetzt weiß ich, dass das Ziel nicht mehr weit entfernt ist. Nur noch ein paar Kilometer, dann bin ich Finisher. Aber ich habe das Gefühl, dass ich nie aus diesem Wald herauskommen werde. Ich lege Rechtsmittel ein. Ich versuche, das Beste aus meiner momentanen Verfassung zu machen. Letzte Anstiege, dann geht es wieder bergab. Aber der Boden ist extrem schlammig. Ich stolpere mehrmals fast. Ich erschrecke mich ein paar Mal, werde langsamer und passe auf, wo ich hintrete. Es ist okay, ich komme aus diesem Wald heraus. Ich renne so schnell ich kann, aber ich renne. Ich werde es schaffen. Die Ziellinie ist ganz nah. In der Ferne erkenne ich die Sporthalle, in der ich gestartet bin. Ich beschleunige das Tempo. Ich sehe Menschen, die uns anfeuern. Ich beschleunige noch mehr. Ich weiß nicht, woher ich diese Kraft nehme, aber hier merkt man, dass der Geist eine außerordentliche Macht hat. Ich vergesse all meine Schmerzen und rase dem Ziel entgegen (4’30″/km). Ich bin Finisher.“Verdammte Scheiße, ich habe es geschafft!“. Ich weine (vor Freude). Ich bin stolz auf mich. Stolz darauf, dass ich es bis zum Ende geschafft habe, dass ich nichts aufgegeben habe. Ich schaue auf die Uhr: 8 Stunde 34. Ich dachte, ich würde es in mindestens 10 Stunden schaffen. Ich muss aufhören, mich zu unterschätzen. Ich hole mein Finisher-T-Shirt ab. Ich bin ein bisschen neben der Spur, weil ich es nicht realisiere. Auf meiner Uhr steht, dass ich fast 50 km und fast 1900 positive Höhenmeter hinter mir habe.
Ich habe das Rennen genossen, auch wenn es am Ende hart war. Ich habe so viel über mich selbst gelernt. Nie zuvor hätte ich gedacht, dass ich dazu in der Lage wäre. Das ist der Wahnsinn. Ich habe durch diesen Lauf wirklich gemerkt, dass ich Trailrunning liebe, wirklich, obwohl dies erst mein zweiter offizieller Trailrun ist, aber ich habe nicht vor, es dabei zu belassen. Während ich diese Worte schreibe, fällt es mir immer noch schwer, zu realisieren, dass ich es geschafft habe. Ich sage mir immer wieder „50km und 1900 HM, wow“.
Danke an den Sport, dass er mir Selbstvertrauen gibt, und danke an das Leben, dass es mir solche Erfahrungen ermöglicht.
Danke, dass du bis hierhin gelesen hast.